草花と植物の民間療法 冷え性と冷え症の違い。冷え性の改善に自然の入浴剤！
『冷え性』冷えを感じないような温度で、手、足、腰、背中、膝などの特定の部位のみが特に冷たく感じるものとされています。『冷え症』冷える事を自覚していて、貧血、低血圧などの原因がある場合の冷えいいます。冷え改善のショウブ湯、ユズ湯など薬湯を紹介。
草花と植物の民間療法 
古典～現代短歌 【中学生】以上に知ってもらいたい短歌。『栗木京子』
栗木京子(くりききょうこ)1954年～ 本名：中原京子(旧姓・山本) 愛知県出身。歌人。栗木は母方の姓。
京都大学在学中に「コスモス」に入会、のちに「塔」に所属する。 繊細さを感じさせる一方、聡明な深さを持つ歌人として注目される。
介護 【男性】介護。食事が楽しみになるように工夫するコツ！
食事は単に栄養摂取するだけではなく、毎日の暮らしの中の楽しみになってきます。高齢になっても、日々の食事が楽しみになるように環境も整えていきたいものです。
古典～現代短歌 【中学生】以上に知ってもらいたい短歌。『久米 広縄』
生没年未詳 奈良時代中期の歌人・官人。
久米氏はもと直(あたい)姓、来目部の伴造氏族。「広縄」はヒロタダ、ヒロノリの説もある。
介護 【男性】介護。誤嚥性肺炎にならないように気を付けるコツ！
高齢者に多い死因の一つが肺炎であり、そのほとんどが誤嚥性肺炎です。
男性介護の場合、細やかな事に気付かないこともあるため注意しましょう。
食後や就寝前に、口のケアを確認しましょう。
古典～現代短歌 【中学生】以上に知ってもらいたい短歌。『葛原妙子』
葛原妙子(くずはらたえこ)1907～1985年 歌人。東京出身。日本歌人クラブ会員、女人短歌会会員。現代歌人協会発起人。南日本新聞歌壇選者。現代短歌女流賞選考委員。
著作『橙黄』『縄文』『葛原妙子歌集』『飛行』『原牛』など
古典～現代短歌 【中学生】以上に知ってもらいたい短歌。『久保田正文』
久保田正文(くぼたまさふみ)1912～2001年 長野県出身。小説家・文芸評論家・文学研究者。
日本文藝家協会理事。1954年小松伸六らと菊池寛賞受賞。
著書に『正岡子規』『現代短歌の世界』『正岡子規・その文学』『昭和文学史論』『現代短歌往来』
介護 【介護保険】制度。介護費用の考え方と自己負担を減らすコツ！
自宅で介護するか施設で介護してもらうか、普段から介護費用について計画している家庭はどれくらいあるでしょうか。いざという時のために、家族や兄弟で話し合うことが必要です。高齢者が病気や怪我で入院したら、退院後、早急に決めなくてはなりません。
古典～現代短歌 【中学生】以上に知ってもらいたい短歌。『窪田 章一郎』
1908～2001年 東京生まれ。歌人、国文学者。窪田空穂（くぼたうつぼ）の長男。
早稲田大学講師、教授、名誉教授を歴任。「まひる野」を創刊。歌集『六月の海』『雪解の土』『定型の土俵』など、『窪田空穂の短歌』『西行研究』など研究著書がある。
草花と植物の民間療法 ゴマ【効果】白髪や脱毛、滋養強壮に！薬用としてゴマを使おう。
中国では、ごまは食用のほか薬としても古くから重宝されていました。薬用には黒ごまが良いとされています。
『本草綱目』には筋骨を硬くし、耳や目を明るくし、飢渇に耐え、風邪や発熱を伴う感染症、滋養強壮をはじめ色々な効能があると記されています。