樺沢紫苑

なぜ人がミスをしてしまうのか、その原因と対策を解説する自己啓発書です。ミスが多いのは「もともとの性格」や「能力不足」だけでなく、脳疲労が大きな原因だと著者は指摘します。脳が疲れていると、判断力や集中力が落ち、思わぬミスが起こるのです。 この本では、脳のコンディションを整え、ミスを減らすための具体的な方法が紹介されています。生活の中で簡単に取り入れられる工夫が多く、日常に活かせるヒントが満載です。

漠然とした生き方や観念的な生き方を学んでも、それをどう実践してよいのかわからないことが多い現代人に向けて書かれた本です。著者の樺沢紫苑さんは精神科医として、心と身体、特に腸とメンタルのつながりに注目し、ストレスを減らし、幸せに生きるための具体的な実践方法を提案しています。

私たちがどのように「幸福」を感じるのかを、脳内物質であるドーパミン、セロトニン、オキシトシンの分泌メカニズムを通して解説したものです。それぞれの物質がもたらす異なるタイプの幸福を理解することで、真に持続可能な幸福を得られる方法を提案しています。