介護予防

介護予防とは、将来自分や家族が介護を必要としないために、日々の生活の中でできる健康づくりや体力維持の習慣を身につけることを指します。介護の経験者の私から、体力・気力・意欲の維持に役立つ具体的なアクションや、長く元気に暮らすためのヒントを解説します。

世界でもトップクラスの長寿国である日本ですが、社会全体は若い世代が少ない超高齢化に入っているといわれます。日本整形外科学会は要介護や寝たきり、またそのリスクの高い状態のことをロコモティブシンドローム（運動器症候群通称・ロコモ）と命名し予防を呼びかけています。日常生活を、元気で過ごせるように健康寿命を延ばす予防と対策を紹介します。