【感想】絶対にミスをしない人の脳の習慣

要約

なぜ人がミスをしてしまうのか、その原因と対策を解説する自己啓発書です。ミスが多いのは「もともとの性格」や「能力不足」だけでなく、脳疲労が大きな原因だと著者は指摘します。脳が疲れていると、判断力や集中力が落ち、思わぬミスが起こるのです。
この本では、脳のコンディションを整え、ミスを減らすための具体的な方法が紹介されています。生活の中で簡単に取り入れられる工夫が多く、日常に活かせるヒントが満載です。

引用

• 人のワーキングメモリーのキャパシティは3つ
• 「脳疲労はミスを引き起こす最大の原因」
• 「ミスを減らすためには、まず脳を休めることが重要」

印象に残ったシーン

本書の中で特に印象に残ったのは、「ワーキングメモリー」を増やし、脳のパフォーマンスを上げる方法です。ワーキングメモリーとは、一時的に情報を頭に留めておく能力のことで、これが低下するとミスが増えやすくなります。本書では、ワーキングメモリーをフル活用するために次の9つの方法が挙げられています。

1. 睡眠: 脳を休めることで、集中力が戻る。
2. 運動: 身体を動かすと、脳がリフレッシュされる。
3. 自然と親しむ: 自然の中で過ごすと、脳疲労が取れる。
4. 読書: 情報を整理し、頭をクリアにするために有効。
5. 記憶力を使う: クイズや暗記で脳をトレーニングする。
6. 暗算: 簡単な計算でワーキングメモリーを活性化。
7. ボードゲーム: 戦略を立てながら遊ぶと、脳が鍛えられる。
8. 料理: 計画的に行う料理は、脳の働きを高める。
9. マインドフルネス: 瞑想や深呼吸でリラックスし、集中力を取り戻す。

この9つの方法はどれも簡単に取り入れられるものばかりで、実践しやすいのが魅力です。特に「睡眠」や「運動」は日常的に欠かせない要素なので、すぐにでも始められます。この章を読んだ後、私は実際に運動を取り入れてみましたが、確かに頭がすっきりして、集中しやすくなりました。

結論

日々の生活でミスを減らしたい人にぴったりの一冊です。特に、脳疲労がミスの原因となるという点は、多くの人にとって新鮮な気づきでしょう。本書で紹介されている方法はどれもシンプルで、すぐに実践できるものばかりです。ミスをなくしたい、もっと効率的に働きたいと思う人には、大いに役立つ内容です。

おすすめ度: ★★★★☆ (4/5)

脳のパフォーマンスを最大限に引き出す方法が詰まっているので、自己啓発本が好きな人にはかなりおすすめです。

◎この本をおすすめしたい人

この本は、特に次のような人におすすめです。

• 仕事でミスが多いと感じている人
• 学校や部活で集中力が続かないと悩んでいる中高生
• もっと効率よく生活したいと考えている人
• 自己啓発本が好きで、新しい習慣を取り入れたい人

脳の働きを理解し、日常に役立てたい人なら、きっとこの本の内容が役に立つはずです。